حصلت على داشا ، ولكن استمر في شراء الخضار من السوبر ماركت؟ هل تريد أن يكون لديك حديقة نباتية خاصة بك ، لكن لا تعرف من أين تبدأ؟ أولا ، لا تخافوا. اتخذ جميع البستانيين خطواتهم الأولى على موقعهم مرة واحدة.

لا ينبغي الترحيب بفكرة تجهيز حديقة نباتية فحسب ، بل يجب أيضًا التفكير فيها بعناية. من المهم أن تأخذ كل شيء في الاعتبار: المنطقة ، وحالة التربة ، وكم مرة سيكون من الممكن القدوم إلى هنا خلال الموسم ، وما إذا كان هناك ما يكفي من المال لبيت زجاجي ، إذا لزم الأمر. الخطأ الأكثر شيوعًا للمقيمين في الصيف المبتدئين هو الرغبة في تنمية كل ما هو ممكن على الموقع. مستوحاة من فكرتهم ، اختاروا أصنافًا متقلبة ، ونباتات غريبة مختلفة ، وينسون تمامًا وجود الكوسة أو الخيار أو الفجل أو البازلاء أو الخضر.

اليوم الأول

قبل النهوض من السرير ، قم بتمديد وتصويب عمودك الفقري وأطرافك. بعد الرفع ، أرخ ذراعيك وساقيك ، وتنفس بعمق (ويفضل أن يكون ذلك أمام نافذة مفتوحة).

• 6.30 محلول ملح مر ، قبل الإفطار 10-15 دقيقة راحة ،

• 7.30 لفة و 250 مل من الحليب ، مسافة قصيرة في الصباح

من أكثر مجالات البحث الطبي الجديدة إثارة للاهتمام دراسة تأثير الطعام على حالة النظام الهرموني. تتحكم الهرمونات في التمثيل الغذائي وتوازن الماء والوظائف الإنجابية والمزاج والمشاعر. عن طريق تغيير الجسم خلال فترة البلوغ ، فإنها تغير مظهرها بشكل جذري.

الهرمونات مصنوعة من البروتينات بمساعدة الفيتامينات والمعادن. إذا كان النظام الغذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية أو كان يمتصها الجسم بشكل سيئ ، فقد تكون الهرمونات في خطر. هذا الوضع محفوف بالعديد من المشاكل الصحية الخطيرة - من التعب المزمن إلى متلازمة ما قبل الحيض والعقم ومرض السكري.