سلطة مخلل الملفوف "مضادات نقص فيتامين"

[ملفوف مخلل]

سلطة مخلل الملفوف "مضادات نقص فيتامين"

الفئة: أطباق الخضار والفواكه

مكونات
مخلل الملفوف مع الجزر وبذور الكمون	المذاق
بصلة	المذاق
لفت نبات	المذاق
القدس الخرشوف	المذاق
فلفل حلو	المذاق
للزينة: بنجر مسلوق
توت مجمد	لدي كشمش أحمر
زيت نباتي (زيتون) / محلول ملحي	أنا أحب غير المكرر

طريقة طهو

• إذا تحدثنا عن "تشبع الفيتامينات" لكائناتنا ، فيمكننا التمييز بين ثلاث حالات: فرط الفيتامين (فائض من الفيتامينات) ، نقص فيتامين (نقص نوع واحد أو أكثر من الفيتامينات) ونقص الفيتامينات (استنفاد الفيتامينات المطلق).
• سريريًا ، لا يشعر نقص الفيتامين نفسه على الفور ، ولكن بعد نقص فيتامين طويل جدًا. تشمل الأعراض غير المحددة انخفاض الشهية ، والتعب والضعف العام ، وزيادة التهيج ، وأنماط النوم المضطربة ، وما إلى ذلك. أما بالنسبة للأعراض المحددة ، فهي:
• تقشير وجفاف الجلد - نقص الفيتامينات P ، A ، C.
• زيادة دهنية الجلد - نقص PP، B6، B2.
• ظهور نزيف صغير سطحي (على وجه الخصوص ، عند قاعدة بصيلات الشعر) - نقص P ، C.
• خشونة الجلد - نقص P، A، C.
• أظافر هشة (نقص أ).
• تغيم القرنية وجفاف الملتحمة - أ.
• تشققات في زوايا العين - نقص فيتامين ب 2 ، أ.
• لون مزرق للشفاه - نقص في PP ، C ، P.
• انخفاض في جودة رؤية الشفق - نقص فيتامين ب 12 ، أ.
• نزيف اللثة عند تفريش الأسنان وقضم الطعام - نقص الفوسفور ، C.
• القواعد الأساسية للوقاية من نقص الفيتامينات هي ، أولاً وقبل كل شيء ، تناول فيتامين سي في الربيع والخريف.
• في نفس الفترة - استخدام الفواكه والفواكه المجففة ، ملفوف مخللوالخضروات الخضراء والطماطم المخللة.
• تقوية الوجبات الجاهزة قبل التقديم.
• أقدم لك سلطة لذيذة ومتواضعة ستساعد جسمك وتسعد ذوقك.
• عدد المكونات تعسفي. مخلل الملفوف حسب وصفتنا المفضلة بدون إجهاد https://mcooker-arm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=385394.0.
• اللفت ، tapinambur ثلاثة على مبشرة خشنة. لفت نبات إنه ليس فجل. إنها لطيفة ، لذا أنا لا أحملها. نقطع الفلفل الحلو إلى شرائح. يقطع البصل بالحجم المفضل لديك. يُسكب الزيت النباتي (الزيتون) والقليل من محلول ملحي. أو ببساطة لا نعصر الملفوف. فليكن قليلا الحمضية! أنا أفضل الزبدة برائحة البذور اللذيذة. أضف بتلات البنجر وزينها بالتوت من الفريزر.
• نحن نأكل ونستمتع!

ملحوظة

أولاً ، أود أن أعبر عن امتناني لكل من يفسد الكرنب وفقًا لوصفة الخالية من الإجهاد. https://mcooker-arm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=385394.0.

أنا مسرور جدا باهتمامكم وكلماتكم الرقيقة. انطلق بكل سرور وعلم عائلتك وأصدقائك هذه الوصفة السهلة.
كان لدي رغبة في صنع شيء كهذا من الملفوف. وهذا ما حدث. الخلاصة عن السلطة: لذيذة ، جميلة ، لذيذة! تزيين أي طاولة. و بقطعة خبز طازجة مع قشرة مقرمشة ...

وصفات مماثلة

سلطة مع براعم بروكسل ، فاصوليا خضراء وسمك السلمون المملح قليلاً (مشرف)

سلطة "أربعة ملفوف" (إيفانوفا)

سلطة ملفوف أحمر مع زبيب (مشرف)

[ايرينا]

ايرينا، يا لها من سلطة جيدة! ذات مرة تساءلت عما يجب أن أفعله باللفت. و هنا!!! شكر!

[ايرينا]

ايرينا، يا لها من سلطة جيدة! ذات مرة تساءلت عما يجب أن أفعله باللفت. و هنا!!! شكر!

غالينا! إنه هنا. إنها تنتمي إلى هذه السلطة! أحبها كثيرا.أنت عاشق مخمر! سوف تعجبك. ومفيد جدا.

الفكرة جيدة جدا!
ولكن هناك الكثير من لكن هناك.
لا ينضج الخرشوف بالقدس في بلدنا (فقط الجزء النباتي العلوي من النمو لديه وقت) ، بسبب الأمطار المستمرة ، تعفن اللفت كله على الكرمة ، وكذلك الملفوف مع البنجر.
لكن بشكل عام ... هذه هي الأشياء الصغيرة في الحياة.
إيرينا ، لقد أحببت الوصفة نظرًا لبساطتها ونطاقها الكبير للإبداع ، وما يجب مزجه وكيفية التزيين. عظيم.

الفكرة جيدة جدا!
ولكن هناك الكثير من لكن هناك.
لا ينضج الخرشوف بالقدس في بلدنا (فقط الجزء النباتي العلوي من النمو لديه وقت) ، بسبب الأمطار المستمرة ، تعفن اللفت كله على الكرمة ، وكذلك الملفوف مع البنجر.
لكن بشكل عام ... هذه هي الأشياء الصغيرة في الحياة.
إيرينا ، لقد أحببت الوصفة نظرًا لبساطتها ونطاقها الكبير للإبداع ، وما يجب مزجه وكيفية التزيين. عظيم.

شكر. خذ فجل (صيني لأن ربه أبيض) ، فجل (فقط دع الشر يطلق سراحه بشكل منفصل قليلاً). سوف طعم!

يا لك من مخترع - من الجيد "الزواج" من اللفت والملفوف !!!! مزيج مثير للاهتمام ، اللفت الخاص بي غير موجود هذا العام ، وأنا ألتقي في السوق ، سأحاول بالتأكيد !!! شكرا لك ايرشكا !!!! سوف يعجبني بالتأكيد !!

يا لك من مخترع - من الجيد "الزواج" من اللفت والملفوف !!!! مزيج مثير للاهتمام ، اللفت الخاص بي غير موجود هذا العام ، وأنا ألتقي في السوق ، سأحاول بالتأكيد !!! شكرا لك ايرشكا !!!! سوف يعجبني بالتأكيد !!