روبيان مع عصير برتقال مع كوسة

روبيان مع عصير برتقال مع كوسة

الفئة: اطباق سمك

مكونات
جمبري	1 كجم
كوسة	600 جرام
ثوم	2 سن
عصير البرتقال	حاسب شخصي 1
براندي أو ويسكي	1 ملعقة كبيرة. ل.
زيت الزيتون	2 ملعقة كبيرة. ل.
نقيع:
بقدونس	1 حزمة
عصير ليمون	0.5 قطعة
عسل	1 ملعقة صغيرة
زيت الزيتون	2 ملعقة كبيرة. ل.
ملح فلفل	المذاق

طريقة طهو

• مرحبا! أنا متمسك بالطعام الأصلي والغذائي. أريد أن أشارككم وصفة واحدة جيدة. لا أتذكر كيف استقر معي ، لكنه يستحق حقًا!
• إذن ، التحضير:
• قشر الجمبري مع ترك ذيول. لعمل مثل هذه الفراشات ،،
• 
• يُشطف البقدونس ويُجفف ويُقطع جيدًا. اخلطي مكونات التتبيلة مع البقدونس.
• نضع الجمبري في التتبيلة ونخلط كل شيء جيداً ونضعه في الثلاجة لمدة ساعة.
• ابشر الكوسة على مبشرة خشنة ، اعصر الماء الزائد.
• 
• اعصر البرتقال على العصير.
• يُسخّن زيت الزيتون في مقلاة ويُوضع الثوم فيه ويُقلى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ويُزال.
• نضع الكوسة ، تقلى قليلاً.
• في مقلاة أخرى ، يُقلى الجمبري على الجانبين لمدة دقيقتين (صغير لمدة دقيقة واحدة) ،
• 
• يُسكب عصير البرتقال والبراندي ويُضاف الكوسة مع الزيت.
• قدّميها مع خبز أبيض طري جداً ، فهي تقدم صلصة لذيذة يمكن تناولها بالملعقة. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فبطبيعة الحال بدون خبز أبيض ناعم جدًا! ؛)
• أتمنى لك وجبة شهية!

الطبق مصمم ل

4

وقت الطبخ:

40 دقيقة

ملحوظة

لقد طبخت لشخصين ، لذلك استخدمت نصف الكمية. البطاطس المهروسة أو الأرز أو أي عصيدة أخرى مثالية للطبق الجانبي!

مثير للإعجاب! تحتاج إلى محاولة! سآخذها في علامات التبويب!

حسنًا ، يا لها من علاج لذيذ)) شكرًا لك ، Kvitka22 هل يمكنك مشاركة وصفات غذائية أخرى؟ ثم نفتقد مثل هذا حقًا)

سوف أشارك بالتأكيد. يوجد مستودع كامل للوصفات الخاصة. سنتان من العمل عليها !؛) بعد زيارة اختصاصي تغذية ، تحول زوجي إلى نوع مختلف من الطعام. مهمتي (كزوجة صالحة) هي أن أقدم له طعامًا لذيذًا ، ومع ذلك ، ليس مألوفًا لنا طعامًا عالي السعرات الحرارية. نحن نعيش في ألمانيا ، لكن زوجي يحب المطبخ الأوكراني الروسي أيضًا !؛) لذلك سأقوم بطهي الوصفات الخاصة بي. الشيء الوحيد هو أن الموقع يقلب صوري ولا أعرف كيف أتعامل معه!

يا لك من رفيق رائع !!! نتطلع إلى وصفات صحية جديدة!)
لسوء الحظ ، لا أعلم عن الصورة ، لكن أعتقد أن المشرفين سيخبروك)

إيرينا ، يا لها من علاج لذيذ وضعته! شكر! سينيا ستشتري بالتأكيد الجمبري. وهناك ، في الصورة ، أين توجد الكوسة ، Kitchen Aid في الخلفية؟

نعم! لقد استخدمت المطبخ لتقطيع الكوسة! بشكل عام ، هذا هو حبي من النظرة الأولى!