10 طرق لتحسين جسمك بدون إبر ونظام غذائي وندم!

تدرك جميع النساء جيدًا عيوبهن ونفهم أن الجينات هي المسؤولة في المقام الأول عن ذلك. لذلك لا داعي للقلق بشأن إصلاحها بأي ثمن. بدلاً من ذلك ، ركز انتباهك على تلك الجوانب التي يمكن تغييرها.

1. اعتني بالكتفين

في الواقع ، تتراكم نسبة عالية من الدهون لدى النساء في هذا الجزء من الجسم ، لأنه - على عكس الساقين والبطن - نادراً ما يتم تحميل أذرعنا بالتمارين الرياضية. كيف يمكنك الاعتناء بهم دون عناء؟ بسهولة!

1) عند حمل حقيبة تسوق ، لا تضع يديك لأسفل ، ولكن ارفعهما قليلاً.

2) ارقص على أنغام الموسيقى السريعة كل ليلة ، وادمج المزيد من حركات الذراع في رقصك.

2. تزيين ساقيك

هناك القليل من النساء اللواتي يعتقدن أن لديهن أرجل جميلة. لكن الكثيرين ، بمساعدة الحب والرعاية ، تمكنوا من تحقيق ذلك. قم بإزالة الجلد الخشن ، قم بالتدليك بغسول مناسب يمكنك شراؤه بسهولة من أي صيدلية. باديكير: اربطي أظافرك بالطلاء بالورنيش الذي يناسب جميع مراحيضك.

3. زيادة حجم الثدي

اريد ان؟ البلوزات ذات العنق تكبير الصدر بصريًا. بودرة أو ضعي الكريم اللامع من عظمة الترقوة إلى الصدر: الإبرازات والإبرازات محددة جيدًا (نفس الطريقة تعمل مع الحاجبين).

4. كورس تحطم للبطن

ماذا تفعل مع انتفاخ البطن؟ محاولة الشبت، مساعد طبيعي قوي ضد الوذمة واحتباس السوائل. الشاي الأخضر أيضًا علاج رائع.

5. رعاية الموقف الخاص بك

وجود وضعية جيدة يعني أن تبدو طويلًا وواثقًا ورشيقًا.

1) مارس تمارين القوة. استلق على بطنك وفي نفس الوقت ارفع كلا من الذراعين والساقين ، ابق في هذا الوضع لمدة 5 ثوان. كرر هذه الحركة 10 مرات.

2) في كل مرة تجلس فيها على كرسي أو كرسي ، حاول أن تلمس ظهرك بظهر الكرسي.

3) تحقق من وضعك في كثير من الأحيان. للقيام بذلك ، ارفع كتفيك ، وافردهما وأدرهما للخلف ، وشد معدتك ، وشد الأرداف ، وارفع رأسك قليلاً. حاول دائمًا أن تكون بهذا الشكل.

6. الأرداف

مهما كان شكل أردافك ، فإن الكمال هدف يمكن تحقيقه! مفتاح النجاح هو تمارين تقوية المؤخرة. قم بعمل القرفصاء أثناء غسل أسنانك أو مشاهدة التلفزيون أو غسل الأطباق أو الوقوف في المصعد ، فهذا التمرين يدرب عضلات الألوية الثلاثة. جرب ما يسمى بالمحفزات: القرفصاء بالتناوب على ساق واحدة ، ثم على الأخرى ؛ ثم الجلوس على كرسي غير مرئي. تمرين رائع: دقيقة من الجري وثلاث دقائق من المشي. سيساعدك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية على تحقيق أسرع وأفضل النتائج.

7. لنعتني بالشعر

تريد الحصول على تسريحة برية حقا! كل النجوم تفعل ذلك منذ فترة طويلة. اذهب إلى مصفف الشعر واطلب قصة شعر ذات طبقات. هذا كل شئ! إذا فهمت ، فسيكون لشعرك مظهر طبيعي تمامًا: كما لو كنت قد نهضت للتو من السرير.

8. مسرحية الضوء والظل

يعرف فنانو المكياج المحترفون أنه من أجل تحقيق الكمال ، من الضروري إبراز أو إخفاء أجزاء معينة من الوجه. - لتقليص حجم الأنف ، فقط ضعي خافي العيوب الداكن على طرف الأنف.

- إذا قمت بوضع أحمر الخدود أسفل عظام الوجنتين ، وبنبرة طبيعية فوقهما ، فسوف يرتفع الخدين.

- لتكبير العيون ، استخدمي ظلال اللؤلؤ تحت الحاجبين.

- لزيادة حجم الشفاه ، فقط ضعي اللمعان على منتصف الشفة السفلية. 9. عرض النمش الخاص بك!

يقوم معظم فناني الماكياج المحترفين بتطبيق النمش على عارضاتهم عن قصد: فهم يعرفون فقط أن البقع البنية الصغيرة تمنح البشرة نضارة ووجهًا شابًا. كيف تفعل هذا لتبدو أعذب؟ استخدمي مسحوق البرونز بدلًا من أحمر الخدود.

9. نؤكد أجمل جزء من الساق

كاحلين سميكين؟ ثم يجب عليك ارتداء أحذية بحزام أو على الأقل كعب مغلق. ارجل نحيلة؟ ينصح بارتداء البنطال. الوركين ضخمة؟ تناسب مع تنورة أو فستان خط. إذا كنت سعيدًا بقدميك وتعشقهما ، فاستخدمي لوشنًا يحتوي على جزيئات لامعة ، فهذا سيعزز جمالها.

10. ما الذي لا يمكن تغييره في الجسم؟

1. الارتفاع. لكن لماذا؟ ارتدِ أحذية بكعب أو منصة.

2. هل لديك السيلوليت؟ لكن يمكنك تقليصه بارتداء الجينز. السيلوليت خارج عن سيطرتنا وكأنه غير سار لنا. ولا جدوى من فقدان النوم في التفكير في كيفية التخلص منه.

3. ركبتيك. نعم ، هذه العظام لا يمكن تغييرها. ولكي أكون صادقًا ، هل يمكنك أن تتذكر عندما انتبه شخص آخر غيرك إلى ركبتيك؟

سارجين يو ن.