يوم بساعة ودقيقة |
|
إن تعليم كيفية استخدام وقتك بشكل عقلاني يعني تنمية عادة الأخذ في الاعتبار باستمرار مقدار الوقت الذي أمشي فيه ، وكم قمت بواجبي المنزلي ، ومدة جلوسي أمام التلفزيون ، والكمبيوتر ، وما إلى ذلك. للقيام بذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى عمل قائمة بتلك الأشياء التي يجب القيام بها خلال اليوم ، ثم تحديد الوقت المخصص لذلك. الروتين اليومي هو روتين معين للعمل والراحة والتغذية والنوم. كثير من الرجال لا يحبون كلمة "نظام" في حد ذاتها وغالبًا ما يربطونها بفكرة الافتقار إلى الاستقلالية ، ونوع من "الإكراه". في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. النظام ، أولاً وقبل كل شيء ، هو الوفاء الطوعي بالالتزامات المتعهد بها. يعلم الجميع أن يكونوا منظمين ، وأن يستخدموا وقتهم بحكمة. يساعد الوضع على تنمية المثابرة والمثابرة والعمل الجاد والقدرة على إظهار شخصيتك. أخيرًا ، الالتزام بها ضمان للصحة. الأساس الوظيفي للنظام هو تطوير رد فعل مشروط لدى الطفل لفترة من الوقت. يتكرر من يوم لآخر ، يصبح النظام معتادًا. "زرع عادة ، كما يقولون بين الناس ، - احصد شخصية!" يجب مساعدة أولياء الأمور على صياغة روتين يومي مناسب للطالب ، ومن المهم بشكل خاص مراقبة تنفيذه اليومي. في البداية من الضروري أن يقوم أحد الشيوخ بمساعدة الطالب على تلبية المتطلبات الأساسية: إيقاظه ، وتذكيره بتحضير الدروس ، والمشي ، والنوم. الروتين اليومي ليس غاية في حد ذاته ، ولكنه مجرد وسيلة لتنمية مهارة أسلوب حياة صحي. لا يمكن أن يكون ثابتًا لجميع الأطفال ، ولكنه يتشكل أولاً وقبل كل شيء ، مع مراعاة الخصائص الفردية والعمرية للأطفال ، ومصالح الأسرة بأكملها. أشار أ.س.ماكارينكو إلى أن النظام يجب أن يكون ملائمًا: "يجب إدخال أي قاعدة للحياة في الأسرة ، ليس لأن شخصًا آخر بدأها في المنزل ، وليس لأنه من الأفضل التعايش مع مثل هذه القاعدة ، ولكن فقط لأنها ضروري لتحقيق هدفنا المعقول. أنت نفسك يجب أن تعرف هذا الهدف جيدًا ، وفي الغالبية العظمى من الحالات ، يجب أن يعرفه الأطفال أيضًا ". لذلك يجب أن يكون للنظام طابع "القاعدة المعقولة". لا يمكن إنشاء روتين يومي موحد لجميع الطلاب ، لكن النقاط الأساسية يجب أن يتبعها الجميع. يوجد أدناه نموذج لنظام للطلاب من مختلف الفئات العمرية ، والذي تم تطويره في معهد أبحاث فسيولوجيا الأطفال والمراهقين في أكاديمية العلوم التربوية.
تعليم الأطفال في سن السادسة صعب. وهذا هو السبب. هناك انهيار في طريقة الحياة المعتادة ، تظهر مسؤوليات جديدة ، والنشاط البدني محدود بشكل كبير ، والعمل المركز مطلوب في الدروس. يحتاج الطفل إلى إقامة اتصالات مع العديد من أقرانه ، والتعود على المعلم والمربي. تتجلى صعوبات التكيف (التكيف) في المدرسة لدى بعض الأطفال في انتهاك الشهية ، في اضطراب المنتجع الصحي ، مصحوبًا أحيانًا بالتهيج ، والدموع ، والشكاوى من الصداع. إذا لم يكن هذا مرتبطًا بالمرض ، فعادةً ما تختفي الآثار الضارة في غضون شهر إلى شهر ونصف. يتمثل التحدي الذي يواجه الآباء في هذه الفترة الصعبة للأطفال في سن السادسة في تسهيل التكيف مع المدرسة. إذا أتيحت الفرصة لأحد الوالدين ليكون في المنزل في سبتمبر ، فاستخدمه. حضورك ضروري لضبط الإيقاع الصحيح للعمل ، لتثقيف الطفل في المهارة اللازمة لذلك. علم طفلك أن يحتفظ بالكتب والدفاتر بالترتيب ، وأن يجمع حافظة لصفوف الغد ... هذه أشياء تافهة ، ولكن بدون إتقانها ، سيعاني الشخص من الإهمال وعدم الاتساق طوال حياته. من المنطقي التخطيط لأشياء أساسية مع طفلك في اليوم التالي. يعد التحضير للواجبات المنزلية من الموضوعات التي تثير قلق الأطفال والآباء بشكل دائم. يجب دائمًا طهيها في نفس الوقت. في بداية العام الدراسي ، من أجل الجلوس في الدروس ، يلزم بذل جهد معين من الطفل ، وهذا هو بالضبط المكان الذي تحتاج فيه إلى مساعدة الوالدين. بمرور الوقت ، يصبح بدء الواجبات المنزلية في نفس الوقت عادة للطفل. القدرة على الانخراط في العمل بسرعة وإجرائه دون تشتيت هو أحد الشروط الأساسية لنجاح تنفيذه. في المدرسة ، قرع الجرس - وجلس الجميع على مكاتبهم. قال المعلم أن تحصل على الكتب المدرسية وتفتحها على صفحة كذا وكذا - ويتبع الجميع أمره. وتجدر الإشارة إلى أن المثال العام لأعمال الرفاق ، كقاعدة ، تعبئة ، لا أحد يريد أن يتخلف عن غيره من الرجال.
الآن بضع كلمات حول شروط التنظيم السليم للواجب المنزلي. وتشمل هذه الطريقة العقلانية (الأمثل) للعمل ، ومعدات مكان العمل ، وإجراءات إعداد الدروس لكل يوم ولأسبوع كامل. لا يستحق البدء في إعداد الدروس مع أصعب الدروس ، يجب أن يشارك الجسم تدريجياً في العمل. عادة ، يجب أن تبدأ في إعداد الدروس بتخصيص متوسط الصعوبة. بعد ذلك ، عندما ينخرط الطفل في العمل ، يمكنك الانتقال إلى أصعب الدروس ، وإنهاء التحضير الذاتي بأخرى سهلة. تعتمد سرعة وكفاءة العمل على وضعية العمل على الطاولة. أقل وضعية العمل إجهادًا هي التي تحافظ على الوضع الصحيح ، لأنه في هذه الحالة تكون العضلات التي تدعم الموقف أقل توترًا. تحتاج إلى الجلوس على الطاولة بشكل مستقيم ، وليس الانحناء. احتفظ برأسك من الكتب والدفاتر على مسافة 30-35 سم ، وفي حالة اتخاذ وضعية عمل غير صحيحة ، فقد يحدث اضطراب في الموقف وانحناء في العمود الفقري. عادة ما يكون أثاث المنزل الذي يستخدمه الطفل أو المراهق مصممًا للبالغين. من الضروري تحديد ارتفاع الطاولة والكرسي حسب الارتفاع.اعتمادًا على طول الجسم ، من الضروري اختيار الحجم المناسب للأثاث. عند اختيار مكان في غرفة مكتب الطفل ، يجب وضعه بحيث يسقط ضوء النافذة على اليسار. إذا أمكن ، لا ينبغي أن يكون قريبًا من أجهزة التدفئة ، لأن درجة حرارة الهواء المرتفعة لا تساهم في الأداء الجيد. يجب أن تكون دفاتر الملاحظات والكتب مضاءة جيدًا بالضوء القادم من اليسار من النافذة أو من مصباح الطاولة. يجب وضع مصباح طاولة مع عاكس الضوء ولمبة 40-60 وات على الطاولة بالقرب منك على مسافة 35-40 سم ، حيث تقلل الإضاءة السيئة حدة البصر وتؤدي إلى التعب السريع. يجب أن يكون هناك صمت في الغرفة أثناء تحضير الدروس. يجب تحضير الدروس بعناية وعناية كل يوم. عند القيام بها ، يجب ألا تتعجل أو تشتت انتباهك بأشياء أخرى. يوصى بأخذ استراحة من 5-10 دقائق كل 40-45 دقيقة. سيحافظ هذا على أدائك في المستوى الأمثل. أثناء التوقف في العمل ، يمكنك النهوض من الطاولة والتجول ، والتمدد ، وعمل عدة ثنيات من الجسم إلى الأمام وإلى الجانب ، عدة قرفصاء. تمارين اليدين وعضلات العين واجبة. بعد الانتهاء من الدروس المنزلية ، من الضروري تنظيف مكان العمل ، وجمع الدفاتر والكتب المدرسية في حقيبة أو حقيبة ظهر ستكون مطلوبة في اليوم التالي في المدرسة. يمكن استخدام الوقت المتبقي بعد إعداد الدروس المنزلية لقراءة كتاب ممتع ، والرسم ، والتصميم ، وتشغيل الموسيقى ، والرياضة. لكنك لا تعرف أبدًا أنه يمكنك التفكير في أشياء مثيرة للاهتمام! بالنسبة للعديد من الأطفال ، يحتل التلفزيون المرتبة الأولى بين وسائل الترفيه. يشاهدون جميع البرامج حرفيا. إنه لأمر سيء للغاية أن يصبح الجلوس أمام التلفاز عادة ويحل محل الحياة الواقعية. التلفاز ضروري عندما يوسع حدود ما يُرى ، عندما يقدم لقاء مع شخص ذكي ومبتكر. ومع ذلك فمن المستحيل قضاء أكثر من ساعة أمام شاشة التلفزيون (ليس أكثر من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع). يوصى بمشاهدة البرامج التلفزيونية في ظروف الإضاءة العادية على بعد مترين على الأقل من الشاشة.
في أيام الأحد والعطلات ، يجب أن تكون في الهواء الطلق أكثر ، والذهاب إلى المسرح والسينما والرحلات الاستكشافية والمشي لمسافات طويلة والتزلج والتزلج على الجليد وممارسة الرياضة. ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن ينسى أنه في يوم الأحد وأثناء العطلات ، من الضروري الالتزام بروتين يومي معين. يمكنك الاستيقاظ في الساعة 8.00 ، تأكد من القيام بتمارين الصباح. خصص وقتًا في روتينك اليومي للألعاب والقراءة والموسيقى والرياضة والرسم وغيرها من الأنشطة. إذا لم تكن تخطط للوقت مسبقًا ، فقد لا تكون في الوقت المناسب لأي شيء. كوزلوف ف. - تكمن الصحة في الطفولة |
هناك 24 ساعة في اليوم. 9-11 ساعة من نوم تلاميذ المدارس ، 4-6 ساعات في المدرسة على المكتب والدراسة ، 2-3 ساعات يقضونها في الواجبات المنزلية ، حوالي 1-1.5 ساعة مكرسة للعمل الاجتماعي ، مساعدة الوالدين. هذا يعني أن حوالي 5-6 ساعات تبقى يوميًا ، تُعطى للطفل للاستخدام الشخصي. هذه ثروة ضخمة ، لكن الرجال عادة لا يعرفون كيف ينفقونها بحكمة.
توجد صعوبات خاصة في تنفيذ النظام اليومي للأطفال الذين يبدأون الدراسة في سن 6 سنوات. مساعدة والديهم واجبة عليهم. يجب أن تستيقظ في الصباح في الساعة 7.00-7.30 (مع مراعاة الوقت الذي تقضيه في الطريق إلى المدرسة). في مدرسة بها أطفال في السادسة من العمر ، يتم أداء 8-10 دقائق من الجمباز. ثم تبدأ الدروس - أربعة دروس مدة كل منها 35 دقيقة. بعد كل درس ، هناك فترات راحة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة. بعد الدرس الثاني - إفطار ساخن الساعة 13.00-13.30 - الغداء. إلزامي للطلاب البالغين من العمر ست سنوات من ساعة ونصف إلى ساعتين من القيلولة. من 15.00 إلى 16.00 - 16.20 دروس هواية وألعاب هادئة. 16.20 - 16.40 - شاي العصر. ثم ساعة ونصف سيرا على الأقدام وألعاب خارجية. يجب ألا يقل التعرض للهواء عن 3.5 ساعات في اليوم. العشاء من 19.00 إلى 19.30 بعد العشاء ، يمكن للأطفال الرسم والنمذجة والبناء وما إلى ذلك.يجب ألا تنجرف في استخدام الكمبيوتر أو التلفزيون: 2-3 برامج تلفزيونية في الأسبوع ، مدة كل منها لا تزيد عن 30 دقيقة. الساعة 20.30 - 21.00 - الاستعداد للنوم ؛ مدة النوم ليلاً لا تقل عن 10 ساعات.
في المنزل الوضع مختلف. لا يوجد مدرس ، الآباء في العمل. لذلك ، من المهم جدًا الانضمام إلى العمل بنفسك على الفور ، دون أي تراكم. كلما تأخرت في بدء العمل ، زاد الجهد الذي يستغرقه الطفل لإجبار نفسه على البدء فيه. الانخراط في العمل هو جهد إرادي واع يمكن ويجب أن يتحكم فيه الطالب. في البداية ، عادة ما يكون العمل المنجز غير فعال بدرجة كافية ، على الرغم من أنه يتطلب الكثير من الجهد. عندما تقوم بالتسجيل ، هناك حاجة إلى جهود أقل وأقل إرادية ، يطور الطفل اهتمامًا بالقضية. في هذه الحالة ، يكون العمل أكثر كفاءة ويترك شعورًا بالرضا بعد الانتهاء.
في كثير من الأحيان ، يحدث نقص في الوقت ، وبالتالي ، يحدث الحمل الزائد بين الطلاب بسبب مهارات العمل التي تم تشكيلها بشكل غير صحيح. يعد تقليل ظروف الراحة هذه والانتقال من أشكال الراحة النشطة إلى السلبية أمرًا خطيرًا بشكل خاص. في هذه الحالة ، تنشأ حلقة مفرغة: يتفاعل الطالب مع الفشل في التعلم بأقل طريقة فعالة: يقلل من وقت النوم ليلاً وأشكال الراحة النشطة. وفي الوقت نفسه ، من المعروف أن انخفاض مدة النوم ليلاً بمقدار 30 دقيقة فقط يؤدي إلى انخفاض في القدرة على العمل في صباح اليوم التالي بنحو 30٪.
| الابن يكبر في الأسرة | لقد جاء المعلم إلى منزلك |
|---|
وصفات جديدة
