8 فوائد لشاي النعناع: تساعدك على النوم وخسارة الوزن

النعناع جزء مهم من حياتنا. المشروب به طعم ورائحة منعشة ، وسوف يساعد في تخفيف عسر الهضم. كما أن لها خصائص مهدئة: يمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر والتخلص من الاكتئاب العقلي. للنعناع أيضًا تأثيرات مضادة للشيخوخة. ربما سمعت عن شاي النعناع ، الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والجمالية. كوب من شاي النعناع سيكون له تأثير إيجابي عليك لفترة طويلة.

حقائق مثيرة للاهتمام

• شرب كوب من شاي النعناع سيكون له آثار إيجابية لفترة طويلة
• تساعد الخصائص المهدئة لهذا الشاي على الاسترخاء
• إنه علاج رائع لزيادة التمثيل الغذائي وتقليل الحموضة.

وفقًا للدكتور Simran Saini من مستشفى Fortis ، "يمكن أن يساعدك شاي النعناع على إنقاص الوزن وتقليل حرقة المعدة وجعل بشرتك متوهجة وتساعدك على النوم وتقليل الشهية غير المنضبطة. شاي النعناع ليس له أي آثار جانبية ، لذا يمكنك شربه في أي وقت ".

توافق شيلبا أورورا ، أخصائية التغذية ومدربة الصحة وطول العمر: "يساعد هذا المشروب على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل من الحموضة الزائدة ويخفف حب الشباب عند استخدامه موضعياً. يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي شرب هذا الشاي على الأقل 3-4 مرات في اليوم للشفاء ".

الفوائد الصحية لشاي النعناع

1. يريحك من التوتر

عندما يتعلق الأمر بتخفيف التوتر والقلق ، فإن شاي النعناع هو الأفضل. من المعروف أن المنثول الموجود في العشب يساعد على استرخاء العضلات وله خصائص مضادة للتشنج ، مما يساعدك على الاسترخاء في مواجهة الإجهاد الذهني المستمر.

2. النوم المريح

إذا كنت تعاني من الأرق ، يمكن أن يساعدك شاي النعناع في التعامل معه. للحصول على نوم مريح وصحي ، اشرب كوبًا من شاي النعناع منزوع الكافيين للمساعدة على استرخاء عضلاتك وتعزيز النوم المريح. يوصي الدكتور سيمران بكوب من الشاي بالنعناع قبل النوم للأشخاص الذين ينامون لفترة طويلة.

3. يساعد في إنقاص الوزن

إذا كنت تحاول خسارة بعض الوزن الزائد ، فإن شاي النعناع سيساعدك في ذلك. يشاركك الدكتور سيمران ملاحظاته: "كوب من الشاي بالنعناع يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول حتى لا تشعر بالجوع طوال اليوم. لذلك ، ستتوقف عن إضافة سعرات حرارية إضافية إلى نظامك الغذائي ، ونتيجة لذلك ، ستفقد الوزن ".

4. علاج عسر الهضم

مشاكل المعدة مثل الإمساك ودوار الحركة ومتلازمة القولون العصبي شائعة جدًا هذه الأيام. بفضل المنثول ، يساعد النعناع على تهدئة المعدة وتسهيل عملية الهضم.

5. يحسن الهضم

وفقًا لـ DK's Healing Food ، يحتوي المنثول ، المكون النشط في النعناع ، على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا تجعل النعناع أفضل غذاء للهضم. تساعد خصائصه المتكيفة على تحقيق التوازن بين أداء الكائن الحي بأكمله.

6. يزيد المناعة

يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد في محاربة الجراثيم المسببة للأمراض مع تحسين المناعة. يساعد القليل من البوتاسيوم وفيتامين ب ومضادات الأكسدة المختلفة الجسم على البقاء بصحة جيدة.

7. يحارب رائحة الفم الكريهة

تحتوي معظم معطرات الفم على النعناع. يتم تسهيل ذلك من خلال العنصر النشط في النعناع المعروف باسم المنثول. تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا على التخلص من أي بكتيريا في الفم يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

كيف تصنع شاي النعناع المثالي؟

أكبر إضافة لشاي النعناع هي أنه يمكنك زراعة مكونه الرئيسي مباشرة على حافة النافذة. علاوة على ذلك ، لا تحتاج إلى أي مهارات خاصة لصنع كوب من الشاي في المنزل.

كيف افعلها:

1. اغلي كوبين من الماء على الأقل في قدر.
2. خذ بعض أوراق النعناع وقطّعها إلى قطع.
3. أضف العديد من الأوراق إلى الماء كما تريد قوة الشاي.
4. دع الماء يغلي لبضع دقائق. لا تقم بإزالة النعناع فور إطفاء الموقد - دع الماء يمتص كل الخصائص المفيدة للنعناع.
5. صفي المشروب الآن واسكبه في فنجان أو كوب. إذا كنت ترغب في إضافة بعض الحلاوة إلى الشاي ، أضف بعض العسل. تذكر أنه يجب إضافة العسل إلى الشاي بعد التحضير ولا يجب غليه أبدًا.

شاي النعناع علاج لجميع الأمراض ، لذا اشرب الشاي الرائع الخاص بك وحافظ على صحتك.

كاردوبولوفا م.